 | 图书简介： |
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| 本书是为那些认为处于体力透支、处于压力和亚健康状态下的都市人提出了如何不再疲惫、战胜疲惫和不良感觉的十种实用方法，是一本具有指导性的手册。人并没有生来应付快速生活的生理结构，谁都不可能完成他想做的一切。如果你承诺过多，总想满足周围人们的所有要求，却不留点时间照顾自己，到头来你只能落得疲惫、失意、压力过重、健康恶化。... |
| 总序 | |
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| 身体与每日能量 |
| 如果你想问为什么人们都没精打采、疲惫不堪，答案非常简单：在现代社会，人们确实工作过累，承诺过多，花钱过度，体重过高。这“四过”听起来虽然简单，却是今日之现实。 |
| 心理与每日能量 |
| 毫无疑问，克服日常疲劳的最有效的自助方法就是通过认知重构法（或称为认知行为疗法，简称CBT），它是心理学的一个研究领域，研究人们为什么有不同的思维和行为方式，它尤其关注非现实思维是如何引发问题的。 |
| 图书分类 |
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