 | 图书简介： | | 作者: | (韩)李京映 吕葳 | | ISBN: | 7801877608 | | 装帧: | 平装 | | 语言: | 中文 | | 开本: | 16开 | | 编/译: | | | 出版时间: | 2005年10月 | | 出版社: | 新世界出版社 | | 市场价: | 35元 | | 属性: | 纪实文学 视觉阅读 减肥 女性 自我调节 |
| | “韩国瘦身专家李京映开发全新瘦身课程，为您定制系统科学的瘦身计划”！根据个人情况不同，活学活用的最佳瘦身方案；瘦身饮食法独具韩国特色，排除体内毒素；伸展运动，普拉提，韵律操……各阶段全方位的运动课程，完美去除赘肉；回想每天运动，反思每日饮食，记录减肥日记；减轻的不仅是体重，脂肪不翼而飞，塑造迷人曲线。... |
| 前言 | | 本书介绍了三大瘦身方法，目的是让所有想瘦的朋友都实现自己的愿望。 |
| 序 | |
三大疗法是消除体内废物的清净食疗法：消除容易增长脂肪的运动修正疗法和减少体内脂肪的运动疗法。这本书会成为所有瘦身梦想者的瘦身指南。大家可以根据自己的情况不定期制订适合自己的瘦身方案。
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| Step 1 成功或失(上) | | 穿衣镜 让我们赤裸裸地展露自己的身体吧。越是体重增加，人们往往越难于正视自己的身体。 |
| Step 1 成功或失(下) | | “易胖体质与不易胖体质真的差别很大吗？通过本单元，让我们来打造一个怎么吃都不胖的身体！再也不用担心身体会发胖！” |
| Step 2 成功或失(上) | | “和别人吃同样分量的食物，体重变化却不一样。这个星期，我们要学会练就不长肉的肌肉！” |
| Step 2 成功或失(下) | | 今天要向大家介绍有趣的绿茶减肥食品。前面也曾讲过，做有氧运动前半小时喝一点绿茶，能够使脂肪燃烧得更有效。 |
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