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	中医让你瘦: 健康减肥，不复胖食谱

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图书简介：

“快乐厨娘”从18岁开始打了30年共9次减肥战争，这次终于在余医师的指导下成功了，本书将与您共同经历“快乐厨娘”9次减肥战役的坎坷，与您分享革命终于成功的快乐和成功的减肥战略！...

第一篇减理专家VS.被减重专家

“减重”是现今最热门的医疗课题。长久以来，美容院存在着各种减重的行为，五花八门的减重方式更是让民众眼花缭乱。过去，一般人都把减重归入美容的范畴，然而，自从1994年美国发现“肥胖基因”后，减重才真正进入医疗的领域。

第二篇认识肥胖与复胖

体脂肪率是人体健康的重要指标。如果体内有过多脂肪堆积，会引发心血管疾病。根据多项医学研究显示，身体脂肪的含量与血液中的胆固醇、三酸甘油酯成显著性的正相关。因此，当你的体脂肪过高时，就表示血脂肪也有过高的危险，要多留意。

第三篇迷人的体雕

人体的经络遍布全身，运行气血，同时联络脏腑间各个组织器官。肥胖的人大多本虚标实，其病因是气虚，尤其是脾肾气虚，同时又有痰浊及血淤等。因此藉由针灸，可刺激穴位，调理脏腑功能，增强新陈代谢，稳定自主神经系统，调节血糖浓度，甚至有抑制食欲的作用，可达到减重的目的。

第四篇美味不复胖的奥秘

虽然理论上，减肥急不得，但历经减肥沧桑，走过减重艰苦路的“快乐厨娘”，深知肥胖者一开始就急欲瘦下来的心情，因此将减肥过程中较为有效的几套减肥餐，提供给战友们做参考；但是谨记，如果你没有搭配适当足够的运动，体重的减轻，并不代表减肥成功！

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